Kurkuma, eine goldene Pflanze für unsere Gesundheit Kurkuma ist eine orangefarbene Wurzel, die in Indien schon seit Jahrtausenden in Currys und als Heilpflanze verwendet wird. Ihre Bestandteile mit aktiven Eigenschaften sind hauptsächlich Curcuminoide, zu denen auch Curcumin gehört. Verschiedenen Studien zufolge hat Kurkuma entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften,1,2 was sie zu einem bemerkenswerten Verbündeten bei […]
Alterung und Gesundheitserhaltung
Faktoren, die unsere Gesundheit im Alter beeinflussen Altern ist ein normales aber komplexes Phänomen und ist von Krankheit zu unterscheiden. Unter den vielen Definitionen des Alterns aus biologischer Sicht findet man “Veränderungen in unserem Körper, die im Laufe der Zeit unsere Fähigkeit zur Reparatur und zur Anpassung an unsere Umwelt verringern, unsere physiologische Fähigkeit […]
Die Vorteile von Weintrauben
Die Einnahme bestimmter Nährstoffe kann die Gesundheit fördern, ist aber kein Ersatz für die Einnahme von Medikamenten oder den Rat Ihres Arztes. Es ist gut bekannt, dass der Verzehr von Weintrauben gut für unsere Gesundheit ist, sei es zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems, bei Symptomen von Typ-II-Diabetes, zur Unterstützung des Immunsystems oder zur Aufrechterhaltung der kognitiven […]
Weihrauch
Die Einnahme bestimmter Nährstoffe kann die Gesundheit fördern, ist aber kein Ersatz für Medikamente oder den Rat Ihres Arztes. Der Weihrauch ist ein in Asien und Afrika beheimateter Baum. Es gibt etwa zwanzig Arten von Weihrauch-Bäumen, die auch als Weihrauchbäume bezeichnet werden können. Das Harz von Boswellia serrata, dem indischen Weihrauchbaum, der in der ayurvedischen […]
Gute Ernährung nach einer Sportverletzung
Die Einnahme bestimmter Nährstoffe kann die Gesundheit fördern, ist aber kein Ersatz für die Einnahme von Medikamenten oder den Rat Ihres Arztes. Sehnenentzündungen, Verstauchungen, Frakturen, Verrenkungen und Muskelrisse sind bei Sportlern und Freizeitsportlern gleichermaßen häufig. Nach einer Sportverletzung gibt es viele Punkte zu beachten, um sich so gut wie möglich zu erholen. Dazu sind geeignete […]
Die Kräfte des Kakaos für die Schönheit und Gesundheit
Roher Kakao, und in gewissem Maße auch hochwertige dunkle Schokolade, hat viele gesundheitliche Eigenschaften. Antioxidative und entzündungsmodulierende Wirkung Kakaoflavanole sind starke Antioxidantien. Sie begrenzen oxidativen Stress, der das Gewebe schädigt, indem sie freie Radikale (ROS) reduzieren und antioxidative Enzyme aktivieren. Seine Polyphenole wirken entzündungshemmend: Sie hemmen entzündliche Enzyme (Typ COX-2) und verringern die Produktion von […]
Weiterlesen… from Die Kräfte des Kakaos für die Schönheit und Gesundheit
Nährstoffe für Gelenke, Knorpel, Bänder, Sehnen und Knochen
Kollagen Typ I, II, III Kollagen ist das häufigste vorkommende Protein im menschlichen Körper und bei Säugetieren. Es bildet Fasern in der extrazellulären Matrix (Bindegewebe) und verleiht Geweben Form, Stabilität und mechanische Eigenschaften. Es gibt 28 Typen von Kollagen in unserem Körper, von denen die ersten drei am häufigsten vorkommen. Kollagen Typ I ist hauptsächlich […]
Weiterlesen… from Nährstoffe für Gelenke, Knorpel, Bänder, Sehnen und Knochen
Gezielte Nährstoffe für die Muskeln und Energie
Muskeln: Beweglichkeit und Stabilität Unsere Muskeln ermöglichen es uns, präzise Bewegungen auszuführen, das Gleichgewicht und die Haltung aufrechtzuerhalten und Wärme zu produzieren. Um unsere Muskeln, die plastisch sind und sich ein Leben lang anpassen können, zu pflegen, sind regelmässiges, moderates körperliches Training und die richtige Ernährung unerlässlich. Unsere Muskelmasse nimmt mit dem Alter ab […]
Weiterlesen… from Gezielte Nährstoffe für die Muskeln und Energie
Nährstoffe zur Unterstützung von Gehirn und Sehkraft
Schützen wir unser Gehirn Die Anzahl der Funktionen unseres Gehirns ist unglaublich, und wir nutzen eine Vielzahl davon in jeder Sekunde unseres Lebens (Gedächtnis, Sprache, Lernen, Denken, autonome Körperregulationen…). Leider nehmen diese Hirnfunktionen mit zunehmendem Alter ab. Dieses Phänomen ist einerseits normal, weil unsere Zellen sich weniger reparieren und weniger neue Netzwerke bilden, andererseits verhindert […]
Weiterlesen… from Nährstoffe zur Unterstützung von Gehirn und Sehkraft
Lysin und Threonin: wichtige essentielle Aminosäuren für das Bindegewebe
L-Lysin Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden kann, und wir daher zwingend über unsere Ernährung aufnehmen müssen. Lysin erhöht die Absorption von Kalzium im Darm und begrenzt seine Ausscheidung über den Urin, was zur Erhaltung gesunder Knochen beiträgt. Lysin fördert auch gesunde Blutgefässe und glatte Muskeln und begrenzt […]
Weiterlesen… from Lysin und Threonin: wichtige essentielle Aminosäuren für das Bindegewebe
Granatapfelextrakt reich an Ellagsäure, ein Verbündeter für die Haut!
Ellagsäure ist ein Polyphenol, das in bestimmten Obst- und Gemüsesorten, hauptsächlich Beeren, Granatapfel und einigen Ölsaaten, vorkommt. Ellagsäure ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt: Sie hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen und schützt vor freien Radikalen. Im Wesentlichen produzieren Pflanzen diese Verbindung als Abwehrmechanismus gegen Infektionen und Parasiten. Ellagsäure ist ein guter Lichtschutz für die […]
Weiterlesen… from Granatapfelextrakt reich an Ellagsäure, ein Verbündeter für die Haut!
Gesundheitseigenschaften von Edelweiss und Enzian
Enzian und Edelweiss sind alpine Pflanzen mit vielen gesundheitlichen Eigenschaften. Besonders gut für das Gelenk und die Haut. Enzian Enzian hat eine schmerzstillende Wirkung, die dazu beiträgt, anhaltende entzündliche Schmerzen zu reduzieren. Es kann die Schmerzübertragung modulieren und die Expression bestimmter Schmerzrezeptoren im Gehirn vermindern. Diese Wirkung auf das zentrale Nervensystem könnte auf die verschiedenen […]
Weiterlesen… from Gesundheitseigenschaften von Edelweiss und Enzian
Was ist MSM ?
MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine natürliche organische Schwefelverbindung, die in bestimmten Früchten, Gemüse oder Getreide vorkommt. Nährstoffe, die MSM nahestehen (Methionin, DSMO), können durch Darmbakterien in MSM umgewandelt werden, aber nicht jeder hat diese Bakterien 1. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das MSM direkt enthält, kann daher die einfachste, sichere und gut verträgliche Option sein. Was sind […]
Unterstützen wir unser Immunsystem
Es ist kein Ammenmärchen – im Winter werden wir häufiger krank, und die Zahl der Todesfälle steigt in der kalten Jahreszeit an.1 Aber woran liegt das? Zunächst sei angemerkt, dass es sich bei den Viren um eine sehr grosse Gruppe von Erregern handelt, deren Spektrum genauso vielfältig ist wie das Pflanzenreich. Darüber hinaus mutieren Viren […]
Die Vorteile der mündlichen Einnahme von Hyaluronsäure
Was ist Hyaluronsäure ? Hyaluronsäure ist ein wichtiger Bestandteil der extrazellulären Matrix. Sie verbindet sich mit den Chondroitinsulfaten und dem Keratan und vermischt sich mit den Kollagenfasern. Sie ist ein Glycosaminoglycan, das von den Synoviocyten, den Fibroblasten und den Chondroblasten produziert wird und eine wichtige Rolle für die biomechanischen Eigenschaften des Bindegewebes spielt. Es besitzt eine […]
Weiterlesen… from Die Vorteile der mündlichen Einnahme von Hyaluronsäure
Glucosamin und Chondroitin: Verbündete der extrazellulären Matrix
Was sind Glucosamin und Chondroitin ? Glucosamin ist ein Monosaccarid, das natürlich in unserem Körper vorkommt. Es ist der Vorläufer verschiedener Glykosaminoglykanen, wie Hyaluronsäure, Chondroitin oder Keratansulfat, die sich aus Aggrecanen zusammensetzen, die sehr wichtig für die extrazelluläre Matrix sind. Es ist in bestimmten Nahrungsmitteln enthalten, aber hauptsächlich erhält man es über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, […]
Weiterlesen… from Glucosamin und Chondroitin: Verbündete der extrazellulären Matrix
Muskeln, die Pfeiler der Stabilität
Die 570 quergestreiften Skelettmuskeln Die quergestreiften Skelettmuskeln legen sich an den Knochen mit Hilfe von Sehnen. Indem sie sich zusammenziehen, ermöglichen sie eine gewollte Bewegung des Skeletts in eine präzise Richtung. Diese Kontraktionen werden von den motorischen Neuronen kontrolliert, die die Muskeln mit dem Rückenmark verbinden. Dessen Aktivierung führt zu einer Kalzium-Ausschüttung, die sich dann […]
Kollagen ist essenziell … aber warum ?
Was ist “Kollagen” ? Das Kollagen ist das im menschlichen Körper am häufigsten vorkommende Protein und spielt dort eine strukturprägende Rolle. Es findet sich vor allem im Bindegewebe (Haut, im Knochen, im Knorpel, in den Muskeln und den Gefäßwänden …). In unserem Körper kommen 28 Kollagen-Typen vor. Alle bestehen aus drei α-Ketten, die eine TripelHelix […]
Die unerwarteten Tugenden der Hagebutte
Seit langem ist bekannt, dass die Hagebutte in vielen Bereichen auf Grund ihres antioxidativen Wirkens und ihrer entzündungshemmenden Kraft erwiesenermaßen Gutes tut, etwa beim Schutz des Knorpels und der Knochen, der Haut und des Stoffwechsels. Die Hagebutte, ein lokales Schmuckstück Die Hagebutte ist die Scheinfrucht der Heckenrose und der Rose, wie man sie vor allem […]
9 Gründe, warum Kollagen Ihrer Gesundheit guttut
Egal ob bei Arthrose, Osteoporose, Hautalterung oder Cellulitis – die orale Einnahme von Kollagenpeptiden ist gut für Ihren Körper. Profitieren auch Sie von den Wohltaten von Kollagen. Welche verschiedenen Arten von Kollagen gibt es? Kollagen ist das bei Menschen und Säugetieren am häufigsten vorkommende Protein. Es formt Fasern in der extrazellulären Matrix und gibt dem […]
Weiterlesen… from 9 Gründe, warum Kollagen Ihrer Gesundheit guttut